我在后台收到一位粉丝来稿：九玩游戏中心官网

我有个一又友最近查出晚期，当今天天在病院里耐劳。我心里挺不是味谈的。我在网上看到有东谈主说硒是抗癌的好帮忙，但又不驯服是不是果然。是以想问问，还有，给癌症患者吃含硒的补品行不行？

为了解答粉丝的猜忌，今天咱们就来聊聊微量元素里的\"硒\"。

一、硒被称为“防癌之王”，真有抗癌功效吗？

好意思国麻省大学医学院的商讨团队在《Nature Metabolism》上发表了一项商讨，戒指发现，在癌细胞孕育经由中，一种名为SEPHS2的代谢酶饰演着紧迫脚色，其是合成硒半胱氨酸的必经之路，对癌细胞来说至关紧迫。

商讨指出，若是大约不容SEPHS2的职责，就能打乱癌细胞对硒的使用，最终让癌细胞因硒过量而逝世。

癌细胞因为孕育速率快、代谢出奇，对硒的依赖性更强，而SEPHS2恰是它们诈欺硒的要津。天然SEPHS2对癌细胞出奇紧迫，但在普通细胞中却不是那么要津。

不外，商讨也指出，尽管硒元素具有潜在的抗癌作用，但补硒是否能抗癌还莫得十分充分的凭据。举例，好意思国、加拿大和波多黎各的一项涵盖约3.5万名男性的补硒现实，条款磨练者每天补充200微克硒，但戒指并莫得发现补硒可裁减前方腺癌的发生率。

总的来说，硒如实对抗癌有一定的匡助，但着力并没那么神奇。诸君一又友不成过度依赖硒元素，为了防癌跋扈乱吃补充剂，吃不合反而会画虎类狗。

二、硒有何作用？

硒是一种东谈主体必需的微量元素，天然体魄里需要的未几，但它的作用可不小。

1、免疫力变强

硒是免疫系统的好帮忙，适量补充能让体魄更能抗击病菌和病毒。若是体魄里硒不够，免疫系统会变弱，容易生病。

2、大脑更年青

新一轮人工智能技术的迅猛发展，为我国操作系统带来新机遇。数据显示，2023年，我国平台软件市场高速增长，规模达816.6亿元，同比增长17.4%。我国操作系统市场增速进一步加快，高达23.2%。

目前，案件仍在调查中，不排除会有更多人被捕。

昆士兰大学的一项商讨发现，硒对大脑出奇有公正。它不仅能匡助中风后的东谈主改善想维才智，还能让擢升软弱大脑的学习和挂牵上才智。

3、换取甲状腺激素

硒是碘甲状腺氨酸脱碘酶（ID）的构成要素，这些酶在甲状腺激素的活化和失活经由中施展要津作用，换取体内甲状腺激素的水平，影响代谢和孕育发育。

4、心血管更健康

硒通过抗氧化和抗炎作用，有助于古老动脉粥样硬化和裁减心血管疾病风险。硒卵白如GPX1和TrxR1在心肌组织中具有保护作用，减少氧化应激对腹黑的毁伤。

三、“三伏天，要补硒”，常吃3种食品，裸露解腻不上火

参加三伏天气温高、湿度大，东谈主体容易出汗，硒跟着汗液排出而流失，这会加快硒的减少。

当硒不实时，容易引起克山病（腹黑疾病）、男性不育、免疫功能裁减、厌食等健康问题。

哈尔滨医科大学附属第一病院养分科主任大夫闫雅更领导全国，若是发现创口愈合缓缓、脱发、口有异味、皮肤变约略等阐扬，就要谨防我方是不是缺硒了。

其实，咱们成年东谈主每天只需要摄入55微克就满盈了。想要补硒，吃对食品就不错。

1、海鲜

如鱼、虾、蟹、贝类等海产物中往往含有较高水平的硒。出奇是鱼类，如金枪鱼和鲑鱼，不仅含有丰富的硒，还富含Omega-3脂肪酸。

2、全谷物

与精制谷物比拟，全谷物如糙米、燕麦和小麦胚芽含有更多的硒和其他养分素。

3、菠萝蜜

菠萝蜜，每100克就含有4.17微克的硒，这比日常吃的苹果多出了41.7倍。

硒在体魄里饰演着紧迫的脚色，缺硒对体魄健康不利。适量补充硒有助于古老疾病。然而，千万别盲目补充或过度补充，体魄会难以承受。

参考贵府：

[1]《【Cell子刊】逆转挂牵阑珊？“抗癌之王”——硒，提供助力！》.滚动医学网.2022-02-08

[2]《它的硒含量是苹果 41.7 倍！果核养分也很丰富，可惜好多东谈主皆扔了......》.科普中国.2024-06-18

[3]《富硒食品真抗癌已经才智税？》.科学辟谣.2024-02-21

未经作家允许授权，艰涩转载